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- Randonnées pédestres en montagne
MARCHE ACTIVE (activité référencée Prescri’Bouge)
La marche active, aussi nommée marche rapide ou marche sportive, est une activité qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche du quotidien alliant dynamisme et bien être. Elle permet de faire travailler le souffle, le cardio, l’endurance et presque tous les muscles du corps.
Ce sport se pratique sur un terrain sans dénivelée et prioritairement en milieu urbain. Les séances commencent toujours par un échauffement et sont ponctuées d’exercices ludiques faisant travailler le système cardio-vasculaire et l’ensemble des muscles
Que vous cherchiez à améliorer votre endurance, renforcer votre corps ou simplement passer un bon moment en pleine nature, l’activité de marche active et de renforcement musculaire est faites pour vous
La marche active une activité bien-être et plaisir particulièrement recommandée aux seniors
MARCHE NORDIQUE
Ce sport d’endurance, permet de profiter de la nature tout en apportant au corps de nombreux bénéfices. Avec son rythme de marche dynamique, accentué par l’amplification des mouvements et la propulsion apportés par les bâtons, la Marche Nordique travaille sur l’ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire. Étant une activité essentiellement pratiquée de manière collective, la Marche Nordique accroît le bonheur relationnel.
L’association propose des randonnées en montagne au printemps et en automne. Les sorties ont lieu le jeudi et s'effectuent à la journée. Le point de départ se situe sur le parking de l'Odyssée à Eybens.
Le transport s'effectue en voiture en covoiturage avec partage des frais de transport entre tous les participants.
Les sorties sont encadrées par des accompagnateurs bénévoles. Deux niveaux de difficulté sont proposés. Le niveau 1 avec un dénivelé de 700m à 1000m et le niveau 2 avec un denivelé de 400 à 700 m.
