Gym d'entretien

 
Animatrice Marinette: Renforcement  musculaire alterné d'exercices cardio avec un retour au calme en fin de séance accompagné de musique.
 
Animatrice Delphine: Echauffement en musique pour travailler la coordination, la mémoire et le cardio. Tonification de tous les groupes musculaires avec ou sans matériel et retour au calme avec des étirements.
 

Animatrice Anne:  Cours dynamique, renforcement des différents groupes musculaires, abdos, fessiers et étirements.

 
Animatrice Sandy: Cours complet en musique et dans une ambiance agréable. Après un réveil musculaire: travail d'équilibre, de coordination et de renforcement musculaire, des exercices complets avec du matériel varié. etirements et relaxation concluront la séance.
 

Gym douce

 

Gym tonic

 
Animatrice Orsi: Séance de fitness qui a pour objectif un travail cardio vasculaire et un renforcement musculaire du haut et bas du corps grâce à des exercices conjugués d'endurance ainsi que l'utilisation de petits matériels.
 

Animatrice Delphine: Cours de renforcement musculaire avec ou sans petit matériel dans lequel on tonifie le haut et le bas du corps puis étirements en fin de cours. S'adressant à tout public dans une bonne ambiance.

 

Zumba-Gym tonic ados/adultes

 

Stretching

 
Animatrice Hélène: Cours consistant à entretenir ou augmenter sa souplesse musculaire ainsi que la mobilité articulaire grâce à un travail d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, tout en douceur, qui permettent un relâchement musculaire et une détente mentale.
 
Animatrice Delphine: Etirements profonds de tout le corps en vue de relâcher les muscles et la tension afin d'acquérir en souplesse et en mobilité ariculaire.
 

Animatrice Anne : Le stretching consiste en une activité physique par étirements passifs ou actifs, avec des étirements par contraction (la contraction d’un muscle entraîne l’extension de son antagoniste) et par la mobilité des articulations.

 
Animatrice Sandy: Cours d'étirements commençant de la tête jusqu'aux pieds. Le but n'étant pas de faire le grand écart mais de gagner en souplesse pour votre quotidien et surtout votre futur. Votre moment de détente avant le week end !
 

Fitness

(Important : bonnes chaussures de fitness exigées pour un cours avec amorti à l’avant)

 
Animatrice Sandy: 

Cours complet de renforcement musculaire sur un rythme dynamique. Tonification de tout le corps avec matériel léger et mouvements variés dans la joie et la bonne humeur.

 

Animatrice Marinette: Exercices musculaires et cardio vasculaire variés en intensité. Utilisation de matériel adapté aux différentes séances (step, élastique, poids…) avec un « retour au calme » en fin de séance (étirements,  relaxation).

 

Zumba

 
Animatrice Joy: Danse fitness latino mêlant à la fois des pas de danses latines (salsa, bachata,reggaeton etc) aux pas de danses fitness tel que l aerobic. C'est un entraînement physique complet qui permet de travailler le cardio, la coordination et le tonus musculaire, le tout, dans une ambiance conviviale.
 
Animatrice Sandy: Rythmes latinos endiablés pour améliorer le tonus musculaire, l'endurance, la coordination, la flexibilité tout en bougeant et s'amusant. Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.
 

Pilates

 
Animatrice Delphine et Sophie: Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur les mouvements qui font appel au travail de l'ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et à le contrôler.
 

Marche Nordique

 
Animateur Christophe: La Marche Nordique est une technique de marche dynamique en pleine nature ou à la ville qui allie en douceur et de manière idéale un travail d'endurance, de renforcement musculaire et de coordination accessible à tous.