Gym d'entretien

 
Animatrice Marinette: Renforcement  musculaire alterné d'exercices cardio avec un retour au calme en fin de séance accompagné de musique.
 
Animatrice Orsi: Renforcement du corps avec du petit matériel (haltères, élastiques, ballons ..)
 

Animatrice Anne:  Cours dynamique, renforcement des différents groupes musculaires, abdos, fessiers et étirements.

 
Animatrice Sandy: Cours complet en musique et dans une ambiance agréable. Après un réveil musculaire: travail d'équilibre, de coordination et de renforcement musculaire, des exercices complets avec du matériel varié. etirements et relaxation concluront la séance.
 

Gym douce

 

Animatrice Orsi: Renforcement du corps avec des mouvements adaptés. Travail de coordination, souplesse et équilibre. Gymnastique non agressive pour les articulations.

 

Gym tonic

 
Animatrice Orsi: Mélange de cardio et de renforcement, en musique, avec, ou sans petit matériel.
 

Stretching

 

Animatrice Anne : Le stretching consiste en une activité physique par étirements passifs ou actifs, avec des étirements par contraction (la contraction d’un muscle entraîne l’extension de son antagoniste) et par la mobilité des articulations.

 
Animatrice Sandy: Cours d'étirements commençant de la tête jusqu'aux pieds. Le but n'étant pas de faire le grand écart mais de gagner en souplesse pour votre quotidien et surtout votre futur. Votre moment de détente avant le week end !
 

Fitness

(Important : bonnes chaussures de fitness exigées pour un cours avec amorti à l’avant)

 
Animatrice Sandy: 

Cours complet de renforcement musculaire sur un rythme dynamique. Tonification de tout le corps avec matériel léger et mouvements variés dans la joie et la bonne humeur.

 

Animatrice Marinette: Exercices musculaires et cardio vasculaire variés en intensité. Utilisation de matériel adapté: step, élastique, poids… Etirements et relaxation en fin de séance.

 

Zumba

 
Animatrice Sandy et Marie: . Rythmes latinos pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité, tout en bougeant de façon ludique. Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre.
 

Pilates

 

Marche Nordique

 
Animateur Christophe: La Marche Nordique est une technique de marche dynamique en pleine nature ou à la ville qui allie en douceur et de manière idéale un travail d'endurance, de renforcement musculaire et de coordination accessible à tous.