Cours:

  • Fitness: LIA, HILO, STEP - cours cardio-vasculaires, enchaînements chorégraphiques non sautés, sautés, sur une marche.
  • Gym tonic: En musique. Echauffement avec petits enchaînements, travail musculaire avec étirements, abdo, fessiers.
  • Gym tonic Ados: Cours spécifique pour les adolescents de 13/18 ans le mercredi après midi.
  • Gym: Echauffement rapide, exercices de souplesse, coordination, renforcement musculaire abdos, fessiers, étirement, relaxation.
  • Gym douce: Apprentissage de la respiration, prévention des gestes de la vie quotidienne, mobilisation des différents segments du corps, connaissance de ses propres limites.
  • Gym d'entretien: Gymnastique adaptée, coordination, souplesse.
  • Stretching: Etirements passifs ou actifs, par contraction et par mobilité des articulations.
  • Aqua Gym: suivant le jour Piscine d'Echirolles, les Dauphins, du campus, inscription  à l'année.

Activités Plein Air:

  • Ski de fond / skating / raquettes: Pour tous niveaux, sauf non initiés.Les sorties se font en car, les jeudis à la demi-journée. Les raquetteurs sont sous la responsabilité d'un accompagnateur professionnel « Bernard BLANCHET ». Les skieurs alternatifs pratiquent avec un accompagnement bénévole. Les skateurs, eux, n'ont pas d'accompagnement ; ils s'organisent en groupe de niveau avec pour impératif de ne jamais skier seul. Les inscriptions ont lieu en décembre (date notée dans le bulletin d'infos N° 1). Le certificat médical sera exigé.
  • Randonnées pédestres: Les sorties se font au printemps et en automne avec 2 groupes de niveaux:
    • Un qui fait une dénivelée de 600m maxi
    • L'autre fait une dénivelée allant jusqu’à 800m et plus
    Il n'y a pas de cloisonnement entre les 2 groupes. La permutation pour certains marcheurs moyens reste possible. Le transport se fait en covoiturage, avec indemnisation kilométrique au chauffeur. Les inscriptions ont lieu en mars ou avril (date notée dans le bulletin d'infos N° 2). Elles s'adressent à celles et ceux qui veulent marcher régulièrement. La nécessité est d'être en bonne forme physique. Le  certificat médical sera exigé pour celles et ceux qui ne l'auraient pas encore fourni soit en septembre soit en décembre.

 Activités Loisirs: (suivre les annonces dans le flash d'infos)

  • soirées diapos
  • conférence
  • voyage
  • manifestations festives
  • etc ....